LESSEN
De lessen richten zich op het verstevigen en onderhouden van verschillende spieren zoals bijvoorbeeld de buikspieren of heupspieren. Graag spreek ik meerdere spieren aan waardoor het een full body workout wordt. We werken aan een sterke basis die essentieel is voor zowel het dagelijks leven als voor sportieve doelen zoals hardlopen of krachttraining.
De focus ligt op het geven van oefeningen met je eigen lichaamsgewicht maar soms vul ik aan met kleine attributen voor die extra prikkel, stretchen komt hierbij ook aan bod. Of je nu fitter wilt worden voor alledaagste activiteiten, je prestaties in andere sporten wil versterken of verantwoord wilt beginnen met hardlopen, een sterke basis is belangrijk.
GROEPSLESSEN
De lessen bestaan uit groepslessen waarin iedereen beweegt maar ieder op zijn niveau. Voor mij hoort opwarming en cool down daar zeker ook bij. Niet alleen voor lichaam maar ook voor geest. Naast dit alles is plezier beleven aan beweging ook zeer belangrijk.
TRAINING OP JOUW NIVEAU
Sommigen staan al verder in hun sportavontuur dus bied ik meestal verschillende opties aan: van een toegankelijke basisvariant tot een geavanceerde versie voor wie meer uitdaging zoekt.
In de lessen train je altijd op het niveau dat die dag bij jou past, zo heeft iedereen er baat bij. Geen enkel lichaam is hetzelfde maar hierdoor kunnen we samen aan dezelfde doelen werken. Je kan dus zelf kiezen of je de focus legt op de basistechniek of dat je jezelf uitdaagt met een moeilijkere variant.
Wil je graag een privé-les omdat je wil focussen op oefeningen voor een bepaalde sport zoals hardlopen of krachttraining mag je mij zeker altijd contacteren via het contactformulier. In een privé sessie stemmen we de oefeningen volledig af op jouw specifieke sportdoelen en noden.
CONTACTEER MIJ
Aarzel niet om mij een berichtje te sturen bij vragen of info over een privé les.